दिवस-३
एक दीर्घ श्वास घ्या
तुम्ही पॅकेज केलेल्या आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांवरील घटकांचा विचार करत आहात का? आपण हे सर्व मजा म्हणून करत आहात का ? तुम्ही तुमचे विचार तुमच्या जर्नलमध्ये लिहित आहात का? या माहितीसह प्रेरित व्हा आणि तुमच्या स्वतःचे अंतर्ज्ञान आणि अक्कल यांना तुम्हाला मार्गदर्शन करू द्या.
आज आपण त्यात आणखी पुढे जाऊ.
(संपूर्ण ब्लॉगमध्ये असे दुवे आहेत जे आपल्याला पृष्ठांवर किंवा व्हिडिओंवर घेऊन जातील जेथे आपण अधिक जाणून घेऊ शकता)
आपल्यापैकी बहुतेक जण शहरांमध्ये राहतात. काही पिढ्यांपूर्वी पेक्षा सध्या आपल्या ग्रहावर अस्तित्वापेक्षा अधिक विषारी, विष आणि कीटकनाशके आहेत. आपल्या शरीराचे पोषण करण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करणे हे पूर्वीपेक्षा अधिक महत्वाचे आहे.
ज्या गोष्टींवर तुमचे नियंत्रण आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करा. किती व्यावसायिक कीटकनाशके वापरली जातात, हवेत किती कार एक्झॉस्ट आहे किंवा तुमच्या शेजाऱ्याने किती विषारी परफ्यूम मारला आहे हे तुम्ही लगेच बदलू शकणार नाही पण तुम्ही तुमच्या शरीरात काय काय ठेवले पाहिजे ते लगेच निवडू शकता.
सेंद्रीय खरेदी करा
सेंद्रिय खरेदी करणे किंवा आपले स्वतःचे उत्पादन वाढवणे आपण घेत असलेल्या कीटकनाशकांचे प्रमाण कमी करेल. कीटकनाशके कार्सिनोजेनिक असू शकतात आणि आपल्या मज्जासंस्था, हार्मोनल प्रणालीसह सर्व अवयवांवर कहर करू शकतात आणि इतर चिडचिड आणि रोगांमध्ये संपूर्ण योगदान देऊ शकतात.
कीटकनाशक मुक्त उत्पादन हे ध्येय आहे परंतु जर तुम्हाला पारंपारिक खरेदी करायची असेल तर लक्षात ठेवा की कोणती फळे आणि भाज्या सर्वात जास्त कीटकनाशक भार वाहतात आणि त्यापासून दूर रहा. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे; (फक्त हे सेंद्रिय खरेदी करणे चांगले). पीच, सफरचंद, भोपळी मिरची, ell peppers, celery, nectarines, स्ट्रॉबेरी (सर्व berries), चेरी, kale (all lettuce), द्राक्षे (आयात), गाजर, pears.
कीटकनाशके आणि उत्पादनाबद्दल थोडी अधिक माहितीसाठी हा व्हिडिओ पहा.
जीएमओ (अनुवांशिकदृष्ट्या सुधारित अन्न) मी नेहमी टाळण्याची शिफारस करतो. हे डाउनलोड करण्यायोग्य पॉकेट गाईड आहे जे आपण खरेदी करता तेव्हा प्रिंट आउट आणि सोबत घेऊन जाऊ शकता. हे आपल्याला जीएमओ बद्दल अधिक माहिती देईल आणि खरेदी करताना काय काळजी घ्यावी हे कळेल.
शरीराची काळजी घेणारी उत्पादनेतुमची त्वचा बाह्य जगासाठी तुमचा सर्वात मोठा भौतिक प्रवेशद्वार बनवते आणि तुम्ही तुमच्या शरीरात फक्त तुमच्या तोंडात जे घालता तेच नाही तर तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या छिद्रांच्या संपर्कात जे येते ते देखील घेता.सौंदर्यप्रसाधने, परफ्यूम, लोशन (शेव्हिंग, आफ्टरशेव, सनटॅन, मॉइश्चरायझर्स), शैम्पू, कंडिशनर, हेअर डाईज इ. दररोज आपल्या त्वचेवर या गोष्टी घालणे म्हणजे आपण आपल्या शरीरासाठी जे काही चांगलं करू शकता त्यापेक्षा खूपच कमी आहे.
८ मिनिटांचा हा व्हिडीओ पहा जो थोडी अधिक कथा सांगतो;
तुम्ही खरेदी केलेली प्रत्येक गोष्ट अत्यंत काळजीपूर्वक निवडा (साहित्य वाचा !!!) किंवा तुमचे स्वतःचे कॉस्मेटिक आणि बॉडी केअर आयटम बनवा.हे देखील लक्षात ठेवा की तुमच्या शरीरावरील सौंदर्य प्रसाधने तुमचे सौंदर्य आणि चैतन्य या गोष्टी वाढवणार नाहीत जशा कि ;
- निरोगी आहार
- महान वृत्ती
- चांगल्या दर्जाचे पाणी पिणे
- मालिश
- त्वचा घासणे
- सूर्यप्रकाश
- आराम
- हालचाल
आपल्या शॉवरवर आणि इतर नळांवर फिल्टर बसवल्यामुळे नगरपालिकेच्या नळाच्या पाण्यात असणाऱ्या रसायनांचा आपल्याशी संपर्क कमी होईल.
स्वच्छता उत्पादनेआपण आपले घर स्वच्छ करण्यासाठी काय वापरता याचा विचार करा. व्यावसायिक घर स्वच्छ करणारे साहित्य खूप कठोर आणि विषारी घटकांनी परिपूर्ण असू शकतात.
तुम्ही स्वच्छ असताना तुमची त्वचा या गोष्टींच्या संपर्कात असते आणि मग तुम्ही त्यांच्या धुरामध्ये सतत श्वास घेता.
व्यावसायिक उत्पादनांपेक्षा बेकिंग सोडा, व्हिनेगर, पाणी, लिंबाचा रस आणि आवश्यक तेले वापरून आपले घर स्वच्छ करण्याचा विचार करा. चांगल्या दर्जाच्या अत्यावश्यक तेलांमध्ये अँटी-मायक्रोबियल, अँटी-व्हायरल आणि अँटी-बॅक्टेरियल आहेत जे त्यांना स्वच्छ करण्यासाठी उत्तम बनवतात. या गोष्टी उत्तम कार्य करतात आणि तुम्ही पैशाची बचत कराल आणि तुमचे, तुमच्या कुटुंबाचे, तुमच्या पाळीव प्राण्यांचे आणि आपल्या जगाच्या आरोग्यासाठी मोठे योगदान द्याल.
ज्या गोष्टींवर तुमचे नियंत्रण आहे त्यांची चांगली निवड करा. तुमच्या घरात येणारी आणि तुमच्या शरीरात जाणारी रसायने शक्य तितकी टाळण्याचा प्रयत्न करा.
दिवस ३ – कार्य
आजचे आपले कार्य म्हणजे आपल्याकडे सध्या असलेल्या सर्व वैयक्तिक काळजी आणि स्वच्छता उत्पादनांमधील घटक पाहणे. सूचीबद्ध कोणतेही घटक नसल्यास, सावध रहा. हे जाणून घ्या की नैसर्गिक, निरोगी, सेंद्रिय किंवा हिरव्या असे लेबल असलेल्या गोष्टी जे असल्याचा दावा करतात त्या कदाचित तशा नसाव्यात.
आपल्या जर्नलमध्ये आपण वापरू शकता अशा काही आरोग्यदायी पर्यायांवर नोट्स बनवा.तुम्हाला सापडतील अशा काही ओंगळ पदार्थांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे एक उत्तम स्त्रोत आहे.
आपल्या स्वतःच्या जीवनासाठी कल्पना सामायिक करण्यासाठी आणि प्रेरणा देण्यासाठी, येथे काही गोष्टी आहेत ज्या आपण आपल्या घरात वापरतो;
खिडक्या – व्हिनेगर आणि पाणीकार्पेट्स – बेकिंग सोडा व्हॅक्यूम करण्यापूर्वी शिंपडलेकाउंटरटॉप्स – सर्व हेतू क्लिनर – पाणी, व्हिनेगर आणि लिंबू आवश्यक तेल किंवा व्हिनेगर औषधी वनस्पतींनी ओतलेफर्निचर धूळ – पाणी आणि लिंबू आवश्यक तेलाने ओले केलेले कापडशौचालय – शुद्ध व्हिनेगरटब आणि टाइल – बेकिंग सोडा आणि व्हिनेगर, किंवा हायड्रोजन पेरोक्साइडएअर फ्रेशनर – खिडकी उघडा किंवा मिस्टरमध्ये आवश्यक तेले आणि पाणी यांचे मिश्रण टाकून फवारा.कीटक – लवंगा आणि तिखट
टूथपेस्ट – माझे घरगुती दात साबण बेकिंग सोडा आणि समुद्री मीठतोंडाची काळजी; जीभ स्क्रॅपिंग, नैसर्गिक टूथब्रश / टूथ स्टिक्समॉइश्चरायझर – नारळ तेल किंवा ऑलिव्ह तेलत्वचेची काळजी – कोरडी त्वचा घासणेहँड सॅनिटायझर – चहाच्या झाडाचे तेल, आवश्यक तेल आणि पाणी किंवा हायड्रोसोल एका लहान स्प्रे बाटलीमध्येदुर्गंधीनाशक – नारळ तेल किंवा खनिज क्रिस्टल मीठ काठी (साइड नोट; आपला आहार जितका निरोगी असेल तितका तुम्हाला वास कमी येईल)केस स्वच्छ धुवा – सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पाणीशॅम्पू पद्धत नाही, सर्व नैसर्गिक केसांची काळजीहेअर जेल – जवस बी जेलमेक-अप-अन्न पावडर जसे कोको पावडर आणि बीटरूट पावडर, होममेड लिप ग्लॉस, गाल आणि डोळ्याचा रंगचेहर्याचा टोनर – काकडीचे काप चेहऱ्यावर चोळले.
पुढील वाचनासाठी खालील लिंकवर क्लिक करा;http://www.making-healthy-choices.com/natural-organic-skin-care.htmlhttp://www.making-healthy-choices.com/homemade-cleaning-products.htmlhttp://www.making-healthy-choices.com/how-to-eat-healthy.htmlhttp://www.making-healthy-choices.com/drinking-enough-water.html
उत्तम आणि उत्तम आरोग्य शक्य आहे. निरोगी दिशेने छोटे पाऊल देखील आश्चर्यकारक आहे !!
मी तुम्हाला चांगल्या दिवसाची शुभेच्छा देते आणि उद्या तुमच्याशी बोलते,
माहेर 