दिवस-५
एक दीर्घ श्वास घ्या
आज ५ वा दिवस आहे आणि आजसह आमच्याकडे ३ दिवस शिल्लक आहेत.
आपली वचनबद्धता नूतनीकरण करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या या आठवड्यासाठी आणि शेवटी स्वतःशी. आपण त्यास पात्र आहात आणि आपल्या क्षमतेच्या दिशेने प्रयत्न करण्यासाठी आपण प्रत्येक औंस प्रयत्नांना पात्र आहात.
आपण आतापर्यंत सादर केलेल्या कल्पनांचा शोध घेण्यासाठी वेळ घेतला आहे का? आपण सादर केलेली दैनंदिन छोटी कामे पूर्ण केली आहेत का? तुम्ही तुमचे विचार तुमच्या जर्नलमध्ये लिहित आहात का? तुम्ही तुमचे मन खुले ठेवत आहात आणि तुमची अक्कल आणि अंतर्ज्ञान यांना तुम्हाला मार्गदर्शन करू देत आहात का?
मस्त! आपण या आठवड्यात जितके जास्त घालवाल तितके आपण त्यातून बाहेर पडू हे लक्षात ठेवून पुढे जाऊया.
काल आपण वेगवेगळ्या गोष्टींबद्दल बोललो ज्याचा आपण आपल्या आरोग्यावर परिणाम करतो. आज मला तुमच्या अस्तित्वाच्या विविध पैलूंबद्दल बोलायचे आहे जे तुम्हाला संपूर्णपणे बनवतात.
मन, शरीर, आत्मा आणि भावना सर्व एकमेकांशी जोडलेले आहेत आणि एका क्षेत्रावर काम केल्याने इतरांवर परिणाम होईल परंतु या क्षेत्रांकडे दुर्लक्ष झाल्यास मंद किंवा स्थिर वाढ होऊ शकते.
कधीकधी मी लोकांना शरीराकडे (उदा. आहार आणि व्यायाम) इतके लक्ष देताना आणि इतर क्षेत्रांकडे दुर्लक्ष करताना पाहते. मी असेही लोक पाहिले आहेत जे त्यांच्या मनावर खूप लक्ष केंद्रित करतात (उदा. अभ्यास, वाचन, संगणक काम) परंतु इतर सर्व गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतात. या प्रकरणांमध्ये, लोक त्यांच्याइतके किंवा तेवढ्या वेगाने सुधारत नाहीत आणि त्यांना अडकल्यासारखे का वाटते हे समजून घेण्यास बर्याचदा कठीण जाते.
आपल्या अस्तित्वाच्या विविध पैलूंवर आपले लक्ष केंद्रित करून संतुलित केल्याने आपण आपले संपूर्ण स्वत्व उच्च स्तरावर वाढवू शकाल.
दिवस ५ – कार्य
मन, शरीर, आत्मा आणि भावना या चार क्षेत्रांचे परीक्षण करणे हे आजचे कार्य आहे.
तुमच्या जर्नलमध्ये ही चार शीर्षके लिहा आणि स्वतःला खालील प्रश्न विचारल्यानंतर तुम्हाला प्रत्येक क्षेत्रात तुम्हाला कसे वाटते त्यापैकी १-१० दरम्यान स्कोअर द्या, १० सर्वोत्तम आहेत.
- मन: तुम्हाला किती सतर्क, तीक्ष्ण, स्पष्ट आणि केंद्रित वाटते?
- शरीर: तुम्हाला किती उत्साही, जिवंत, तेजस्वी आणि चैतन्यशील वाटते? तुम्हाला किती मजबूत, तंदुरुस्त आणि लवचिक वाटते?
- आत्मा: तुम्हाला तुमच्या उच्च आत्म्याशी, तुमच्या आत्म्याशी आणि तुमच्यापेक्षा मोठ्या गोष्टींशी सुसंगत वाटते का?
- भावना: तुम्हाला किती संतुलित वाटते? तुम्हाला किती मोकळे वाटते?
प्रामाणिकपणे या प्रश्नांची उत्तरे द्या आणि नंतर बसा आणि आपले गुण पहा. तुमच्या जीवनाचे असे काही क्षेत्र आहे जे अलीकडे दुर्लक्षित केले गेले आहे?
पुढील दिवसांमध्ये जाणीवपूर्वक जागरूकता आणा आणि त्या क्षेत्रात लक्ष केंद्रित करा. उपेक्षेच्या कोणत्याही क्षेत्रांचा विस्तार करण्यासाठी आपण करू शकता अशा मनोरंजक गोष्टी घेऊन सर्जनशील व्हा. आपल्याला प्रत्येक क्षेत्रात आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारे व्यायाम शोधण्याची आवश्यकता असेल.
सामायिक करण्याच्या फायद्यासाठी मी प्रत्येक क्षेत्रासाठी मी माझ्या स्वतःच्या आयुष्यात जे काही करते त्याची काही उदाहरणे देईन;
- मन: ध्यान, लेखन/जर्नलिंग, वाचन, उपवास किंवा रस मेजवानी.
- शरीर: ताजे सेंद्रिय हिरवे रस, उपवास, रस मेजवानी, योग, पुनरागमन, सूर्यप्रकाश, केवळ नैसर्गिक शरीराची काळजी घेणारी उत्पादने.
- आत्मा: प्रार्थना, ध्यान, नम्र कृतज्ञता, उपवास.
- भावना: प्रेमळ आणि दयाळू संबंध, गायन, ईएफटी (भावनिक स्वातंत्र्य तंत्र), ध्यान.
सर्वात रोमांचकारी आणि धाडसी प्रवास जो आपण घेऊ शकतो तो म्हणजे आत जाणारा प्रवास. एक्सप्लोर करण्यात मजा करा!
उद्यापर्यंत मी तुम्हाला एक दिवस पूर्ण ज्ञानवर्धक आणि जादुई क्षणांची शुभेच्छा देते,
माहेर 